你越来越胖竟然是因为这个

俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少”！！！由此可见，吃早餐的重要性。

由于工作紧张，没时间吃早饭，没胃口，不想吃，睡懒觉，减肥等原因，很多人都没有意识到不吃早餐给他们的健康带来的潜在危害。

★不吃早餐对身体的危害★

1、体重增加

不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外，因为你的饥饿感很强烈，你最终吃下任何你遇到的白天。你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。这不是减肥，反而增加体重。

2、偏头痛

不吃的食物会引发糖含量的大量下降，反过来，也会引发荷尔蒙的释放，可以弥补低血糖水平的下降。这一点，另一方面，增加血压水平，触发偏头痛和头痛。

3、缺乏营养、抵抗力低

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

为了自己的身体健康，早餐还是不容忽略的啊！！！！

★吃早餐的最佳时间★

早上7点到9点这段期间吃早餐是最好的时间。因为在这段期间，全身所有的工作指令都在消化系统在运行中，能够很好的帮助消化和吸收。

木之韩温馨小贴士

1、起床后早餐前先饮一杯温水，能有效清理肠胃中的垃圾。

2、早餐不宜过冷，以免造成腹泻、腹痛。

3、早餐不宜过热，以免烫伤，以及产生疲倦的感觉。

4、宜清淡、忌油腻。

5、早餐量力而行，吃得过多而加重消化系统的负担。

★木之韩分享健康早餐怎么吃★

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的白领，最需要注意眼睛的保养，同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作者之首选方案。

木之韩养生减肥5大特色：

1、绝无任何口服产品保证顾客安全和健康。

2、可以正常吃饭，拒绝配餐、节食，是国内最宽松的减肥，让顾客在减肥过程中营养均衡并吃的舒适。

3、效果好：在正常吃饭无口服任何产品的情况下，顾客一天减3、4斤，3天减3-8斤的很正常

4、不容易反弹，顾客出差旅游的，回来体重浮动不会超过一斤。

5、不同的体质用不同的方法从根本上解决肥胖问题，确保每位顾客都有效果，所以木之韩减肥从排毒开始，从调理体质开始。

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