催眠世界

催眠能做什么？在很多人的概念中，催眠只是在电影电视中的桥段。而在国外，催眠已经被用来治疗学习困难、考试焦虑、改善睡眠、减压放松、改善情绪、潜能开发、纠正不良习惯等。

一、催眠是什么

催眠是通过各种不同的技术促使人进入一种特殊状态。在这种状态下，人对他人的暗示具有极高的反应性，是一种高度受暗示性的状态，并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。

也就是说，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，感知觉、情感、思维、意志等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系，在催眠师的科学引导下，消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态。

二、催眠的发展

西方的催眠术，最初起源于麦斯默医生的“动物磁气说”，麦斯默认为生病是人体磁场流通的阻碍，借助外力打通磁场，就能治疗疾病。但麦斯默并没有对该疗法为何会使病人痊愈做一个科学的解释。

巴黎修道院院长何塞是以科学的方式对催眠进行研究的第一位实验者。他发展的固定凝视法—直到现在仍然使用。

詹姆士·布莱德博士大幅度地提升了催眠技巧。他提出了催眠术(Hypnotism)和催眠(Hypnosis)等术语。在后来的发展中，催眠不断被应用在受伤止痛、慢性疼痛、催眠麻醉等领域，得到了快速发展。

年，美国医学协会发表声明支持催眠治疗与医学上的催眠使用。这样，催眠在美国逐渐发展成一个职业，并纳入美国职业法典。

美国的催眠促进学院有四十多年历史，它致力于职业化培训，训练大家出去开催眠诊所。年，在美国召开的世界快速心理治疗大会上，催眠治疗占了大会一半以上的分量。

年，我国马春树博士从美国将美式催眠带入国内。无数案例证明，美式催眠对失眠、焦虑、抑郁、提升孩子学习效率等非常有效。事实上，心理咨询所涉及的所有问题都可以尝试用美式催眠的方法来解

三、催眠的原理

催眠原理简单的讲就是利用人类大脑的两个不同层面意识和潜意识。意识占人脑的12%，潜意识却高达88%。人平时在正常状态下，意识是占主导地位，催眠让人的意识疲劳，这个时候潜意识就不会被意识压制住，于是潜意识被激发，进入一种潜意识和意识都同时开放的状态，这个时候就可以跟潜意识做沟通，催眠就是越过意识直接跟潜意识沟通。

从科学角度来看，催眠通过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是α波状态。因此，人处在催眠中，自然会感到一种清醒的放松。在人的脑波处于α波时，潜意识尤为活跃，力量十分强大，当潜意识收到积极暗示后，力量发挥出来，人的潜能也会被无限激发。

四、催眠的安全性

专业的美式催眠有整套标准化的催眠流程，让催眠有序化，科学化。它催眠你的身体，不是催眠你的意识，不是催眠脑子，不需要了解隐私，但却能让改变在不知不觉中发生。所以，你放心，它不需要你讲你的隐私，不会控制你，让你做出你不愿意做的事情。　

在催眠状态中，如果催眠师加入了你不认同的暗示，你可以表示反对，因为整个催眠过程中，你是清醒的，你的意识一直在活动，并且是受你自己控制的。

所以，美式催眠是绝对安全的。

五、催眠与睡眠

很多人把催眠和睡眠联系在一起，事实上，催眠不是睡眠，睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因为如果人要是真的睡着了，对任何的暗示都不会有反应。而催眠过程中，人是完全清醒的，人脑海里的潜意识完全在跟催眠师做沟通，让他动动手指他会动，让他看到什么东西他都会看到。

因此，催眠只是外表看起来像睡眠，但不是睡眠。

六、催眠的应用

随着生活水平的提高，人们越来越







































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